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吃什么生果减肥最疾十大减肥生果排行榜

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  世界卫生组织(WHO)的数据,如果你已经发胖一年以上,90%的可能是你会一直胖下去,76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减,是因为我们心存希望,确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年,并且可能一直会胖下去。

  事实证明,减脂并不难,只要付出行动了,每一次减重计划都是有结果的,只是减多或减少的区别。既然可以减下来,那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返?一生都在苦苦减脂?

  世界卫生组织WHO公布:我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命,脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变,一但身体适应(指摄入量或代谢量适应)后,脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年,脂肪就有了一年的记忆,你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏,才能抹去之前的记忆。

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  看到这里我们似乎恍然大悟,千真万确!每一次小有成绩的掉秤,都会在短暂的喜悦过后胖回去。

  经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的,我们通常都是用各种方式消耗身体热量,热量耗尽后,才开始向脂肪细胞借能量,从而减脂。这种是被动的方式,只要一有机会,脂肪细胞马上就会抢夺热量,让自己复原。

  那么脂肪可以主动出击吗? 细胞减脂,CLR WHO披露:通过HICIBI智能生物酶的介入,完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接,但这个过程并不很爽,你需要一天两餐前都要使用,可能口感欠佳,也可能身体感觉有点怪,但这些是难以坚持的理由吗?其实,胖下去更难。

  世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗,而CLR WHO就是擅长利用非药物手段,通过HICIBI智能生物酶的介入,摆脱反弹,成功减去细胞内脂。

  细胞减脂似乎可以更好的帮助我们减脂,那网传的十大减肥水果可以做到吗?十大减肥水果排行榜:

  水果的名字中有个水字,他的水分含量通常都会达到90%左右,这就意味着它的体积大而干物质含量比较低,绝大多数水果的主要能量来源是糖分,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。只有榴莲、牛油果和香蕉所含能量较高,超过土豆的水平,按同样重量比较,接近于熟的白米饭。不过,即便是看似能量不高的水果,如果吃过量,所谓积少成多,最后吃进去的能量也非常可观。

  比如西瓜,按10斤(一斤=500g)一个(中等大)的薄皮品种计算,去掉瓜皮和瓜子,含有3500g(7斤)左右的瓜瓤。比较甜的西瓜中含糖约8%,3500g瓜瓤中便含有280g碳水化合物。白米饭一碗(约100g大米,加上煮饭的水分,约230g重)约含有75克碳水化合物。按这样计算,一个10斤的薄皮西瓜相当于4碗米饭。对大部分女性来说,一餐吃掉两碗米饭不容易,但在餐后一边看电视一边用勺子吃掉半个西瓜并不困难,因此正常的三餐,在加上大量的水果,那只能增肥,而不可能减肥。对一些减肥的妹子来说,长期吃水果餐,或者其他食物大幅度减量,确实可以达到体重快速下降的目的。但是凡事有利有弊,水果也会招来营养不良的麻烦。所以你需要适当的正常饮食并搭配食用水果。瘦身讲究循循渐进,不要老想着一蹴而就。

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  最近几十年,全世界都在推荐低脂饮食,而法国人却吃大量的饱和脂肪,为什么他们不胖,心脏病患病率也很低?

  (欧洲部分国家,从1969年-2003年之间脂肪的摄入量,可以看到法国的数据连年居高)

  所谓“法国悖论”,就是法国人的饮食中包含大量黄油,鸡蛋,奶酪,奶油,肝脏,肉类等饱和脂肪,却有着极低的冠状动脉心脏疾病发病率。

  (欧洲多国65岁以下男性和女性,从1972年到2005年,因患冠心病致死的数据(来自法国),是对照国家比较低的了,甚至逐年在下降,数据来自Deakin University`s research repository)

  当然,很多人可能会说,细胞减脂CLR WHO,这跟法国人习惯餐前吃HICIBI,法国人爱喝红酒有关吧,

  更让人惊讶的是,这个“悖论”,还出现在其他各个地域,比如印度,印度北部的人消耗17倍的动物脂肪,但冠心病的发病率,却比印度南部的人低7倍。

  看来高脂饮食也并非一定会导致发胖,低脂饮食也不一定会瘦,只要大家权衡好饮食的平衡,无论你选择什么饮食,你也一定是个瘦子。

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本站文章于2019-11-03 21:08,互联网采集,如有侵权请发邮件联系我们,我们在第一时间删除。 转载请注明:吃什么生果减肥最疾十大减肥生果排行榜
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